美容护肤绝招

减少痘痘印记三贴士　　　　顽固的痘印总是让又恨又气。黄种人由于肤质敏感，更加容易形成痘印。该如何解决这个恼人的问题呢？3个Tips，教你尽量减少痘印！ 　　贴士1：在痘痘出现“白头”时，千万不要挤压，否则肯定会出现印记。就算是要挤压，也得严格采取消毒工作。或者尽量到专业正规的美容院求助。 　　　　贴士2：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被大大拉长。 　　　　贴士3：在痘痘发展期要使用专门的去痘产品，在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合。 　　　　此外，敏感性肌肤在抗痘愈合期，很容易产生痘坑，此时不要盲目使用化妆品，应找寻专业的皮肤科医生进行治疗。绿茶能让女人更美丽，这是毋庸置疑的！因为它不但含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品……蜂胶的主要成份，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。 　　　　绿茶粉的应用方法很广泛，你可以当饮料天天喝，也可以作成面膜，甚至还能沾绿茶，再加一般牙膏混合后用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健效果，更使口气持久清新。 　　　　平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。 　　　　每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。 　　　　除此之外，要达到美肤的效果，你可以每天至少早晚喝2杯绿茶粉，再试试自制的绿茶面膜，这种面膜能改善肤质、还能去除粉刺，简便经济、又有效，很值得你一试！ 　　　　绿茶面膜美肤、去粉刺使用富含维生素C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维生素C的柠檬相比，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤。 　　　　另外，绿茶粉所含的单宁酸可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。 　　　　敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更好。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。靓女的夏日最佳护肤方案　　　　护肤外敷果蔬不如饮食调理　　　　　　夏天，爱美的女孩不论早晨、傍晚，还是雨天、阴天，为不被晒黑晒伤，大多严严实实地把自己“武装”起来。不过在紫外线照射强度较低的阴天、早晨、傍晚晒太阳，对人们的皮肤健康有积极的意义。　　　　清晨和傍晚日晒护肤最佳　　　　　　专家提示，加强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间，适当适度地晒太阳，既可以增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑。　　　　　　由皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况很普遍。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。　　　　　　要想既增强皮肤的适应能力，又使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择适当的时间晒太阳。最为适宜的是在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间。　　　　　　在营养素和外敷果蔬大行其道的今天，爱美的姑娘们一定认为这些对防晒抑黑有很大作用，而实际上，其功效并不像想像中那么明显。皮肤从外吸收营养的功能并不十分强，而从健康的角度来讲，少吃刺激的食品，多吃清淡的食品，保持良好的作息习惯，保证睡眠，多清洁皮肤对皮肤保养更重要。　　　　　　夏日，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，造成人体大量的排汗，因此皮肤的油脂分泌就会比较多，这样对皮肤健康十分不利。这时，除了自身每天保持必要的饮水量外，还应勤清洗，在皮肤被太阳灼伤后，不应用热水冲淋，而应该用温凉的水冲洗。　　　　　　此外，饮食上要注意忌食辛辣的食品，而要选用新鲜、清淡的食物。 肌肤怎样才能喝饱水　　　皮肤的含水量　　　　　　拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤，实在是不少人的梦想。婴儿内的水分占体重的80%以上，而体内的水分是会随年纪而逸减的，由于婴儿有足够的水分，因此皮肤会显得细致光泽，但也由于他们的皮脂腺和汗腺的分泌不及成年人发达，在缺乏完整的皮脂膜保护下，皮肤会较为欠抵抗力，所以一般专为婴儿而设的护肤用品也会含有杀菌成分，而油质感也较高，目的是为婴儿制造一层人工皮脂膜去保护及避免肌肤的水分流失。事实上，成年人有足够的皮脂分泌，但就缺少水分，因此成人的肌肤保养也以补充水分为大前题。 　　喷雾式化妆水可保湿？ 　　　　　　市面上有不少为美容而设的喷雾式美容化妆水，但其实这些喷水的方法只能为皮肤提供极短暂的湿润感，并不能增加皮肤表面的水分含量，因为水分很快便会被蒸发，更甚是连皮肤本身的水分也会隋之而被空气挥发掉，所以肌肤只会更干燥。这情况就如在寒冷天气里，在没有涂抹润唇膏的滋润保护下，我们不断重复地用舌头舔干燥的嘴唇一样，嘴唇只会因而变得愈来愈干。 　　　　　　虽然如此，喷雾式美容化妆水的存在价值亦不能被抹杀。夏天时，我时常在户外以此作清洁用途及随时保湿的作用.　　　　　　当然还是补水最关键.　　冷水、热水与温水 　　　　　　温水对皮肤的刺激较少，亦可使皮肤的毛孔轻微扩张，以便清除多余的皮脂污垢，但就没有热水和冷水可促进肌肤血液循环的功用。冷水与热水在美容上各有利弊，对油性皮肤而言，热水可松弛皮肤，有利毛孔及血管扩张，促使皮脂、污垢及杂质排泄，但会令本身皮脂分泌不足的皮肤变得更干。而以冷水洗面可使毛孔和血管收缩，洗面后不久亦会有反射性充血现象，这样可达至血液循环的效果，但血管扩张的程度不及用热水洗面明显。顽固的痘印总是让又恨又气。黄种人由于肤质敏感，更加容易形成痘印。该如何解决这个恼人的问题呢？3个Tips，教你尽量减少痘印！ 　　　　贴士1：在痘痘出现“白头”时，千万不要挤压，否则肯定会出现印记。就算是要挤压，也得严格采取消毒工作。或者尽量到专业正规的美容院求助。 　　　　贴士2：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被大大拉长。 　　　　贴士3：在痘痘发展期要使用专门的去痘产品，在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合。 　　　　此外，敏感性肌肤在抗痘愈合期，很容易产生痘坑，此时不要盲目使用化妆品，应找寻专业的皮肤科看不到毛孔的好皮肤 　　　　 身为女人有一张毛孔粗大的橘皮脸真叫人伤心！你也许会喜欢在黯淡的灯光下照镜子，因为这样肌肤看起来会光滑一些。可是，面对面时，那些扩张的毛孔就无所遁形了，橘皮脸让你看起来老好几岁！　　　　有人说，这是天生的，没有办法。可是，让我们想想婴儿的皮肤，记得我们降生到这个世界之际，都有娇嫩细致的皮肤呢。随着岁月流逝，脸上的毛孔日见粗大，肌肤的状况越来越不如人意了。这是为什么呢？　　　　为什么毛孔粗大呢？毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。　　　　皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给于适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。　　　　特别提示：抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，当你享受喷云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化都提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。　　　　挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。涂抹颇具刺激性之化妆品及药霜长期使用强力杀菌性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也曾越扩大。　　　　特别提示：油一多，你就忍不住拿出深层清洁面膜，但是当心——很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油份与脏污带出来。　　　　因此，一定要记得事后“收敛”。天生毛细孔粗大(皮脂分泌特别旺盛)特油性皮肤，油质分泌非常旺盛，天生就毛细孔会比较粗大些，大多数只限于鼻周、下巴、额头部位，而且这些地方也最容易长粉刺，此种因体质关系而造成的毛细孔粗大，必须注重清洁、保养，否则毛细孔阻塞皮脂及死细胞越多，毛细孔越加扩大，而且随年纪增加，松弛、老化的情况会越快。　　　　酗酒适度的酒精的确可以加速血液循环，让气色红润。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。因此，看在美丽的份上，酒，偶尔小啜才好。电脑MM必做美体操　　　　　 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。　　　　有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！　　　　　　　　手部运动 　　　　A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 　　　　B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。 　　　　C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。 　　　　D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。 　　　　转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下摆动，放松。　　　　　　　　颈部与肩部运动 　　　　1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。 　　　　2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。 　　　　3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。 　　　　4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。 　　　　5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。 　　　　6、脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。 　　　　7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。　　　　　　　　脚部与足部运动 　　　　将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。 　　　　顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 　　　　脚平贴于地然后换脚，重复练习20-30次。　　　　　　　　手部与脸部运动 　　　　1、用指尖按住头顶部,上下移位(轻按)。 　　　　2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。 　　　　3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。 　　　　4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。 　　　　由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次 掌握好你的面部生物钟　　　　　　每人都有为适应自然环境和社会环境而形成的自然作息规律——生物钟，它是由人体的每一个生理系统、组织部位的自然作息规律综合而成。面部的皮肤也一样，有其自律神经控制的生物规律遵循，肌肤细胞可获得最佳的新陈代谢条件，促使功能维持正常或发挥出最大功效，这将给人带来光洁亮丽的容颜；反之，将导致面肤细胞新陈代谢发生紊乱，阻碍正常的生理、生化反应，使皮肤处于“第三状态”，出现皮肤粗糙、沟壑、皱纹甚至滋生疾病如粉刺(青春豆)、雀斑、脂溢性皮炎、汗斑等等。　　　　一天中，面部皮肤的生物钟可分几个阶段，掌握这一规律并施于相应的护肤方法，可达皮肤去疾美容之效。　　　　清晨，人刚睡醒，面部肌肤由于人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”，其细胞的分裂生长最为缓慢，经过皮脂腺一夜的分泌，油脂早已溢出皮肤多时，无数汗腺和皮脂腺被阻塞。此时，用温水清洗面部，可以冼去这些油脂、汗液和一夜中沾附在脸部的飘尘，具体做法是：脸向下朝水盆，用双手从温水里捧出毛巾，轻敷面部(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离)，用一手指抹少许香皂，从鼻根至两颊轻轻涂均，在脸部温热尚未降下之前，仍以脸朝下、双手捧水清洗。这样，就可洗去油脂及污垢了，为新的一天腺体正常分泌疏通了管道。　　　　上午，面部新陈代谢趋向活跃，皮脂腺、汗腺等分泌尤为旺盛，但此时皮肤的抵抗力特强，用卫生纸或毛巾轻轻拭减脸上油脂和汗液即可，因为这些油脂物尚无大量细菌繁殖，而且有滋润肌肤的功能，若也用温水清洗，势必导致皮脂腺分泌亢盛，从而失去其正常的生理调节功能。　　　　下午至黄昏，体内激素分泌下降，皮肤出现细微皱纹，此时肌肤的需氧量提高，吸收能力增强，我们应进行必要的活动。时下流行的踏板操、健美操是适宜的，因为这类体操轻松、自然，对附着于皮肤下的肌肉牵引较少，不会产生过多乳酸而让人疲倦，反可自然扩缩皮肤，达到皮肤细胞有效、更多地汲取养分，使其成为自身的组成部分。　　　　晚餐后，人的微血管脆性增加，抵抗力衰弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血压降低，血糖升高，此时的易产生皮肤变态反应，如血管神经性水肿、瘙痒症、出血等，此时，大多数人不适宜做美容护理。　　　　临睡时至次日凌晨，皮肤细胞逐渐进入高速复制的生长状态，其分裂速度是平时的6倍以上。为使其在一夜活动时产生的代谢物能正常排泄，再一次用温水洗脸是非常必要的。另外，有吃夜宵习惯的朋友这时就不应再过多进食猛火快炒的高蛋白类、辛辣和刺激性的食物，不然，好端端的脸儿很可能一觉醒来“青春痘”风光展现。　　　　虽然皮肤有上述生物钟，但都始终受情绪和生理状况左右，因为在皮肤里有一种“立毛肌”组织，会因人的精神情绪变化和生理因素而使汗毛竖、伏，随意扩缩皮肤内血管，使一向受自律神经所控制的皮脂和汗液分泌受到影响，甚至完全相悖；另外，所采取的护肤措施也应视季节不同和个人的皮肤性质差异而灵活应变。　　　　因此，在良好情绪、睡眠充沛、无内脏疾病(如寄生虫病)、无不良生活习惯(如嗜烟、嗜酒)的情况下掌握上述面部皮肤生物钟规律，采取相应护理方法，不用或少用药物和护肤品就可达到肤洁细腻、容光焕发之美容效果，既经济实惠又可避免因涂抹护肤品不当或使用伪劣品而出现的过敏、药敏甚至毁容之危险，何乐而不为呢？拒绝老化--保湿最重要　　　　新鲜饱满的苹果，表面红润丰泽，在水分蒸发、慢慢风干之后，谁敢想象自己的脸变成一颗粗糙、干扁、布满皱纹的老苹果。保湿的重要，相信也不需要再多强调了！ 　　　　需多人以为油性肌肤就不会有皮肤干燥的问题， 　　其实不然，因为即使有丰沛天然油脂作为保护，也可能会留不住水分，而感到干燥，因此，在保养上最常感到困扰，这种缺水、不缺油的肌肤，保养时可得多下功夫喔！ 　　　　建议油性肌肤的您，选择不含油脂的保湿精华露，做深层的保湿，在配合清爽型的乳液，让水分不易蒸发，留在脸上，同时，对油性的肌肤也不会造成负担。同时，在选用洗面皂时，应选择含水量高于含油量的洗面皂，洗后脸才不会紧绷，在使用保养品时，不要选择含油脂成分过高的产品，或太混杂各式品牌，反而使出油的情况更严重。 　　　　倘若您是干性肌肤，除了要以保湿精华露加以补充水分之外，每周敷脸的步骤可是不能省的！还有，因为干性肌肤本身的油脂分泌就不多，如果太常洗脸，会让干燥的情况更严重，因此，每天洗脸最好不要超过二次，如果一定要时常洗脸，最好是以清水洗脸，尽量避免使用洗面皂。 　　　　对于混合性的皮肤，由于有局部出油、长粉刺、青春痘，又有局部干燥脱皮的困扰，持了保湿化妆水及乳液外，保湿面膜更是必须的投资。因此建议您每周至少使用保湿面膜敷一次脸，或是用化妆棉沾化妆水，直接敷在干燥部位来保湿。美容不要忘记补水　　　　因缺水而干燥、紧缩，形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种，其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。 　　饮水法： 　　　　饮水不仅有益健康，而且可使皮肤获得充足的水份，皮肤面色鲜润如玉。饮水量在一般季节每天4至5杯，夏天则不少于7杯至8杯。 　　　　喷水法： 　　　　在洗脸、沐浴之外，每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水，皮肤湿润柔软，富有弹性，容貌显得更加富有魅力。 　　　　蒸气法： 　　　　热水的蒸气渗入皮肤速度快，美容效果更佳，特别是在冬春之季，更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆，倒入沸水，然后将脸伸入袋中使热气蒸面，每日1次--2次，每次三四分钟，这样不仅能防止皮肤干燥，而且蒸面后皮肤白而柔嫩。 　　　　每天喝1升水，有良好的美容效果 　　　　水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。 　　　　您1天喝1升以上的水吗？水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等，都可算在内。普通成人，1天最好喝1升－2升的水。 　　　　人体1天之中平均排出的尿、汗等，为2升--2.5升。其中尿为1升－1.5升，汗及呼吸为1升，相对地，进入人体的水份中，食物中所含的水份为0.8升，体内化学作用产生的水份为0.3升，合计为1.1升。以上两者之差为1升－1.5升，也就是必要补充的饮水量。 　　　　如果不补充的话，身体变成慢性的水份不足，长久持续时，将使新陈代谢受阻碍，加重肾脏及各部分毛细血管的负担，导致不良的后果。特别是节食的人，要非常注意。因为食物的量减少时，从食物攫取的水份，当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是，喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水，一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时，是指早晨起床到睡前2小时－3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话，早上会有浮肿的现象。还有，在吃饭时大量喝水的话，将使消化酶变淡。 　　　　接近体温的饮水，可避免使肠胃受到激烈的刺激。如果饮比体温更低的水时，胃肠会急速地收缩，增加胃肠的负担。治疗便秘的冷水，就是利用这种原理所产生的效果。在饮水的种类中，最安全的是矿泉水。运动后，饮用水的温度以40度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分而且都很冰凉，这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿物质、氯等，是有密切的关系的。 　　　　水质因地域而有所不同，如果想要改善水质，可以安装上离子交换器或净水器，或者用煮沸的方法亦可。 　　　　喝生水的人显得年轻 　　　　凡是水份充足的人，皮肤看起来总是要耐看一点。人体中，大约有75%的水份。如果水份降到50%以下的时候，身体就会开始产生衰老的现象。 　　　　这是由于生水含有氧气，而这些氧气随着水进入每一个细胞里面，使人保持着不衰老的状态。如果你的周围，有肌肤美丽的人，他们大部分都是常常喝生水的人。当然，一定要喝无菌的生水。